Cum devenim fericiți
Endorfinele sunt substanţe chimice produse în mod natural, de către glanda pituitară şi de către hipotalamus. Ele au rolul de a îndepărta efectele stresului şi ale durerii, dar şi de a întări sistemul imunitar.
De-a lungul timpului, s-a dovedit că anumite activități pot crește nivelul de endorfine, care sunt responsabile cu starea noastră de bine.
Sporturi precum: atletismul, înotul, aerobicul, sau ciclismul ne mențin în formă fizică și psihică.
Producţia de endorfine crește şi dacă recurgem la: duşuri alternative cu apă caldă şi apă rece, masaj, meditaţie, rugăciune.
De asemenea, muzica generatoare de calm, în special Bach sau Mozart, determină o producţie mare de hormoni ai fericirii.
Vă doresc să fiți fericiți!
